
Medveten närvaro genom mindfulness
Mindfulness hjälper dig att se verkligheten och uppleva stunden som den är. Den gör dig mer uppmärksam på upplevelser och omvärlden. Jag erbjuder kurser för mindfulness i vardagen.
Mindfulness kan ge dig en ökad förståelse för dina reaktioner och ge dig bättre möjlighetet att göra insiktsfulla och kloka val.
Träning med mig i mindfulness kan vara i form av en timmes meditation men det kan även vara ett djupt andetag i kön till matkassan.
Mindfulness kan utövas var som helst och när som helst och bör tränas varje dag för att få de bästa resultaten. Det har forskats på mindfulness i över 30 år och det finns ca 4000 vetenskapliga artiklar om ämnet.
Kurser för mindfulness i vardagen
Jag erbjuder mindfulness kurser till både företag och privatpersoner. Det innebär att jag i flera veckor handleder kursdeltagarna i mindfulness. En gång i veckan kommer vi träffas för att träna mindfulness och utbyta erfarenheter med varandra. Efter varje kurstillfälle så ger jag deltagarna vardagsövningar som hjälper dom att omsätta träningen till handlingar i vardagen.
Kurserna anpassas efter kundens önskemål och kan vara allt mellan 3 till 8 veckor. Boka ett möte med mig för att diskutera fram ett förslag som passar er.
För mer info om mindfulness på arbetsplatsen. Ladda ned detta produktblad här
- Ökad förmåga till problemlösning, koncentration och kreativitet
- Större självinsikt
- Bättre förmåga att förstå vår omgivning
- Inre balans
- Färre stressrelaterade besvär
- Ökad välbefinnande och livskvalitet
- Regelbunden träning under 8 veckor förändrar hjärnan inte bara psykiskt utan även fysikt. Mindfulness ger en ökad täthet av celler i delar av hjärnan som är viktiga för inlärning, minne, självkänsla och empati. Träningen ger också en minskad täthet i det området av hjärnan som styr ångest och stress.

Boka och kontakta Jesper
Jesper Lissmark
Coach och föreläsare
072- 5109929
jesper@lissmark.com
Stenkilsvägen 2, 18165 Lidingö,
Lissmark Inspire - Org.nr: 860426-3312
Innehar F-skattebevis
Prenumerera på mitt nyhetsbrev med tips på hur du stärker dig själv och andra och få ett gratis avslappnings-ljudspår. Skriv in din e-postadress i rutan nedan.