Mindfulness hjälper dig att se verkligheten och uppleva stunden som den är. Den gör dig mer uppmärksam på upplevelser och omvärlden. Jag erbjuder kurser för mindfulness i vardagen.

Mindfulness kan ge dig en ökad förståelse för dina reaktioner och ge dig bättre möjlighetet att göra insiktsfulla och kloka val.

Träning med mig i mindfulness kan vara i form av en timmes meditation men det kan även vara ett djupt andetag i kön till matkassan.

Mindfulness kan utövas var som helst och när som helst och bör tränas varje dag för att få de bästa resultaten. Det har forskats på mindfulness i över 30 år och det finns ca 4000 vetenskapliga artiklar om ämnet.

Kurser för mindfulness i vardagen

Jag erbjuder mindfulness kurser till både företag och privatpersoner. Det innebär att jag i flera veckor handleder kursdeltagarna i mindfulness. En gång i veckan kommer vi träffas för att träna mindfulness och utbyta erfarenheter med varandra. Efter varje kurstillfälle så ger jag deltagarna vardagsövningar som hjälper dom att omsätta träningen till handlingar i vardagen.

Kurserna anpassas efter kundens önskemål och kan vara allt mellan 3 till 8 veckor. Boka ett möte med mig för att diskutera fram ett förslag som passar er.

För mer info om mindfulness på arbetsplatsen. Ladda ned detta produktblad här